mango

Le proprietร  benefiche del mango

Il mango รจ un frutto ricco di vitamine che apportano molteplici benefici allโ€™organismo. Le proprietร  di questo frutto sono state confermate da due nuovi studi pubblicati su Nutrients e Nutrition, metabolism & cardiovascular diseases, che hanno messo in evidenza una delle principali proprietร  del mango, quella di tenere sotto controllo alcuni marker diย rischio cardiometabolico. la […]

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stipsi

Stipsi cronica: lโ€™importanza di alcuni alimenti

Alcuni cibi potrebbero svolgere un ruolo chiave nella fisiopatologia e nel trattamento della stipsi cronica e questo non solo per il loro contenuto diย fibre, ma anche per la presenza di altre sostanze, comeย polifenoli e sorbitolo, che agiscono sinergicamente e ne potenziano l’effetto benefico. Uno studio clinico randomizzato ha confrontato gli effetti diย prugne secche e psillioย in […]

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sale

Eccesso di sale: pericolo per la salute

Un eccesso di sale nella dieta puรฒ essere molto pericoloso, si tratta di un argomento noto ma che spesso viene sottovalutato. Un abuso di sale facilita la formazione diย placche ateroscleroticheย nei vasi di cuore e collo, con maggior rischio di infarto e ictus, anche nei normotesi. A sottolinearlo, uno studio pubblicato sullโ€™ย European heart journal โ€“ Open, […]

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dieta mind

Dieta Mind: un toccasana per la salute

Nel 2015, dalla collaborazione del Rush university medical center e della Harvard Chan school of public health, รจ stato sviluppato un nuovo modello dietetico denominatoย Mind, acronimo di Mediterranean dash intervention for neurodegenerative delay. Questo modello alimentare รจ nato con lโ€™obiettivo di sfruttare alimenti e nutrienti specifici per laย salute del cervello e le prestazioni cognitive. La […]

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succo di barbabietola

Pressione sanguigna e prestazioni sportive: lโ€™importanza del succo di Barbabietola

Ilย succo di barbabietolaย presenta unโ€™alta concentrazione di nitrati (fino a 11,4 g/L), convertiti, una volta ingeriti, in nitrito e successivamente inย ossido nitricoย (NO), un composto noto per lโ€™effetto vasodilatatore, con conseguente riduzione della pressione sanguigna e aumento dell’apporto di ossigeno e nutrienti al muscolo attivo. Grazie a questa peculiaritร , il succo di barbabietola ha guadagnato una notevole […]

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alimenti fermentati

Alimenti fermentati: una potente azione antinfiammatoria

รˆ stato recentemente confermato da una serie di studi e metanalisi che iย prodotti lattiero-caseari fermentati, ovvero prodotti da latte crudo sottoposto a fermentazione da parte di batteri lattici o co-fermentazione di batteri lattici, bifidobatteri e lievito (yogurt, latte fermentato e kefir), hanno una potente azione antinfiammatoria. Rispetto al latte non fermentato, questi alimenti hanno mostratoย diversi […]

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aglio

Effetti benefici dellโ€™aglio

Per secoli, l’aglio (Allium savitum) รจ stato studiato per i suoi effetti benefici sulla salute ed รจ considerato uno dei migliori alimenti di cui รจ ricca la dieta mediterranea. Studi preclinici e clinici hanno dimostrato che l’integrazione giornaliera di aglio riduce il colesterolo, inibisce l’aggregazione piastrinica e abbassa la pressione sanguigna. รˆ stato dimostrato, inoltre, […]

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nutraceutici e probiotici

Disturbi psichiatrici: il ruolo di nutraceutici e probiotici

Molteplici studi clinici hanno fornito prove che indicano un ruolo essenziale delย microbiota intestinaleย nella patogenesi di disturbi come depressione, Alzheimer, schizofrenia, Parkinson, autismo e sclerosi multipla. Risulta molto importante l’integrazione di vitamine: Una carenza diย vitamina Dย รจ associata alla patogenesi psichiatrica, in particolare nellโ€™Alzheimer, e potrebbe peggiorare le condizioni cerebrali esistenti. Diversi studi trasversali hanno messo in […]

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noci

Noci: alleate contro il rischio cardiometabolico

Le noci sono ricche di acidi grassi insaturi, proteine, diversi minerali (tra cui potassio e magnesio), vitamine (soprattutto vitamina C ed E) e composti fenolici. Grazie alle sostanze benefiche contenute in esse, diversi studi di coorte prospettici, riassunti in metanalisi, hanno associato il consumo frequente di noci ad un minor rischio di malattie cardiovascolari. Lโ€™Easdย (Associazione […]

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mirtilli rossi

Mirtilli rossi: ottimi alleati contro le infezioni urinarie

Una recente Review ha messo in evidenza le proprietร  benefiche dei mirtilli rossi nel ridurre il rischio diย infezioni del tratto urinarioย (Ivu). Jonathan Craig, Vicepresidente del College of medicine & public health della Flinders University e direttore della ricerca, ha sottolineato che i mirtilli rossi contengonoย proantocianidine, degli antiossidantiย in grado di inibire l’adesione diย Escherichia coliย alle cellule uroteliali […]

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